Saisonabschluss am 7. Oktober

Die Tage werden kürzer und der Startschuss in die Wintersaison rückt immer näher. Wie wir es in den vergangenen Jahren getan haben, wollen wir auch dieses Jahr den Übergang mit einem besonderen Programm feiern. Daher haben wir von der Ruderabteilung folgende Angebote für das Saisonende am 7. Oktober zusammengestellt, an denen ausdrücklich alle Mitglieder der RGT teilnehmen können.

Ablauf:

13:00 - 15:00 Uhr: Ateliers

• Core Training, Stretching (donnerstags) - mit Oliver und Anna (Ort: Clubhaus)
• Krafttraining (dienstags/samstags) - mit Wadim und Lukas (Ort: Kraftraum)
• Ergometertraining (Kraftraum) - mit Nils
• Slow jogging (externes Angebot) - mit Dunja (Ort: Gelände RGT). Zur Erklärung: Wir haben Dunja eingeladen die Technik des Slow Joggings vorzustellen, da sie dem Bedarf nach einer Lauftechnik entsprechen kann, die die Gelenke schont und gute Laune verbreitet. Für uns bietet sie einen freien Schnupperkurs an. Im Anschluss können sich Interessierte bei Dunja auf eigene Kosten für ein Kursangebot anmelden.

Die Ateliers sollen Trainingsprogramme im Winter darstellen, an denen jeder teilnehmen kann. Ziel dieser Ateliers ist es, Interessierten einen Einblick in das Winterprogramm zu geben. Die Art des Trainings, die Trainingstage, die verantwortlichen Personen und die Orte, an denen die Ateliers am 7. Oktober stattfinden, sind angegeben. Die Trainingszeiten und -orte im Winter werden von den Verantwortlichen festgelegt und vor Ort/später per Mail mitgeteilt. Innerhalb der zwei Stunden wird es Sessions von 20 Minuten geben, gefolgt von einer kurzen Fragerunde. Nach 30 Minuten wechseln die Gruppen, damit möglichst alle Angebote wahrgenommen werden können.

15:30 - 17:30 Uhr: Rudern/Paddeln

ab 18:00 Uhr: Come_together (Mitbringbüffet)

Lasst uns gemeinsam den Saisonabschluss zu einem gelungenen Start in die Wintersaison machen!